【通讯员 朱枫林 黄康】3月9日，通城县麦市中学精心组织开展心理健康开学第一课，以“新学期我要马上快乐”为核心主题，用暖心互动、实用指导为学子们筑牢心灵防线，解锁新学期快乐成长密码。

课堂上，老师们以亲切的互动交流破冰，围绕“情绪觉察、心态调适、快乐赋能”三大核心展开讲解，引导学生正视开学初期的紧张、迷茫、倦怠等正常心理反应，学会接纳自身情绪、读懂内心感受。结合中学生成长特点，老师们通过情景分析、案例分享、小组讨论等形式，拆解学业压力、人际交往、自我期待等常见心理困扰，传授深呼吸放松、积极心理暗示、烦恼倾诉、兴趣转移等简单易行的情绪调节技巧，让学生掌握自主疏导负面情绪、主动捕捉快乐的方法。

围绕“马上快乐”的主题，课堂设置了“快乐小目标书写”“校园小确幸分享”“快乐能量传递”等趣味互动环节。同学们纷纷写下新学期的微小快乐心愿，分享校园里的温暖瞬间，在彼此交流中传递积极情绪，明白快乐藏在日常点滴里，藏在主动调整、向阳而行的心态中。老师们鼓励大家树立“快乐学习、健康成长”的理念，以从容自信的心态面对新学期挑战，做自己情绪的主人，让快乐成为新学期的主旋律。

此次心理健康第一课，贴合学生返校适应的实际需求，既缓解了开学焦虑，又教会了情绪管理与心理调适的实用方法，为校园心理健康教育拉开了温暖序幕。麦市中学综治主任表示，学校将继续将心理健康教育融入日常教学，并常态化开展心理辅导、主题班会、团体辅导等活动。我们将构建全方位心育防护体系，陪伴每一位学子以阳光心态奔赴新学期，让他们在快乐中成长、在成长中收获。

编辑｜董明珠

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（作者：刘承群)