冬季养生宜“早卧晚起，以待日光”。所以，冬季晨练特别是老年人，时间不宜过早，应于太阳出来之后再进行。
冬季寒邪侵袭，常引起感冒、急性支气管炎等病症，或诱发心肌梗塞、脑卒中等心血管病症。因此防寒护阳非常重要，如使用室内取暖设施、年老体弱者穿棉马甲等均为很好的保健措施。
冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、蛋类、豆制品、核桃、栗子等，都是很好的冬季应季养生食品。
冬至阳气开始生发、生机萌发，趁此进补，补品的有效成分容易积蓄能发挥最佳效能。所以民间有“冬令进补，来年打虎”、“三九补一补，来年无病痛”的养生谚语。
冬季养生的原则进入冬天以后，天气非常的寒冷，很多人都会觉得有点不舒服，因为我们人体受到了寒冷的刺激后，我们人体内的一些平衡系统，呼吸循环系统，都会受到一定程度的伤害，这个时候我们就要注重养生来调理。
少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能。
中国的医学、药学源远流长，根据阴阳五行之术、集中医、中药学原理和中国膳食为一体的中国药膳，更堪称一绝。
避免出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象；防止一氧化碳中毒。
以上就是冬季养生的一些小常识。需要注意的是，任何养生方法都应该根据个人的实际情况来调整，不宜盲目跟风。
编辑：祝思思
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